中性脂肪を減らす方法

中性脂肪を減らす方法は、食生活の改善です。

甘いものやアルコールを取りすぎていると、肝臓に負担がかかり、

中性脂肪を分解できなくなってしまいます。

中性脂肪を減らす食べ物としては、青魚が効果的です。

さんま、さば、いわしなどには、エイコサペンタエン酸と

ドコサヘキサエン酸が多く含まれていて、この２つは

血中の中性脂肪を減らすのに役立ちます。

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